O que é um treino ABC?
Os treinos ABC são um método de treinamento popular entre os praticantes de musculação. A sigla representa os três grupos musculares alvos: A para peito, ombros e tríceps, B para costas e bíceps, e C para pernas e abdominais. Esse tipo de treinamento permite um bom equilíbrio no desenvolvimento muscular, evitando desproporções e maximizando os resultados. Além disso, a alternância entre os grupos musculares a cada sessão de treino evita a fadiga excessiva e permite uma maior recuperação entre os exercícios. Portanto, os treinos ABC são uma ótima opção para quem busca uma rotina de treinamento eficiente e equilibrada.