Quais os 5 princípios do treinamento?
O mundo do treinamento físico é vasto e complexo, mas existem cinco princípios fundamentais que guiam e maximizam os resultados de qualquer programa de treinamento. Conhecidos como os pilares do treino, são eles: especificidade, sobrecarga, progressão, individualidade e reversibilidade. Neste artigo, exploraremos cada um desses princípios e sua importância na busca por um corpo saudável e em forma. Vamos mergulhar nessa jornada!