Qual melhor carboidrato para treinar?
Qual melhor carboidrato para treinar? Essa é uma pergunta recorrente entre os atletas e entusiastas de atividade física. A variedade é vasta! Desde a energia rápida da banana até a sustentação duradoura do arroz integral, cada carboidrato tem seu lugar na performance. A escolha dependerá de seus objetivos, metabolismo e preferências individuais. Consultar um profissional de nutrição esportiva pode ser valioso nessa busca pelo carboidrato ideal para otimizar seu treino.