Você sabia que a hidratação é fundamental antes, durante e depois do exercício? Além de ajudar a manter seu corpo funcionando adequadamente, beber água ajuda a prevenir a fadiga e melhorar seu desempenho. Então não se esqueça de se hidratar, afinal, água é vida!
Já imaginou passar mais de uma hora na academia? Parece muito tempo, não é mesmo? Mas a verdade é que para alcançar resultados duradouros, é preciso investir tempo e esforço. O importante é lembrar que cada minuto gasto na academia contribui para uma versão melhor de si mesmo. Então, por que não se entregar completamente ao treino? Afinal, um corpo saudável e uma mente equilibrada não têm preço.