É melhor treinar todos os dias ou 3 vezes por semana?
Em busca do corpo dos sonhos, muitos se perguntam qual é a melhor opção: treinar todos os dias ou 3 vezes por semana? A resposta pode estar na individualidade de cada um. Exercitar-se diariamente pode trazer resultados mais rápidos, mas o descanso e a recuperação são fundamentais. Já treinar três vezes por semana permite maior intensidade e dedicação, sem sobrecarregar o corpo. O importante é encontrar um equilíbrio que se encaixe na sua rotina e no seu objetivo. Afinal, o caminho para uma vida saudável é único para cada pessoa.