A academia iniciante pode ser um universo desconhecido para muitos. Por isso, é importante saber o que evitar para garantir uma experiência positiva e evitar lesões. Desde nunca pular o aquecimento até não exagerar nos pesos, este guia irá te mostrar o que não fazer para aproveitar ao máximo seu tempo na academia. Vamos lá!
O primeiro dia de academia sempre traz uma mistura emocionante de empolgação e incerteza. Mas não se preocupe, estamos aqui para ajudar! Neste artigo, vamos guiá-lo passo a passo sobre o que fazer no seu primeiro dia na academia. Desde malhar com confiança até estabelecer metas realistas, este é o guia definitivo para começar sua jornada fitness com o pé direito. Pronto para se tornar a versão mais saudável e forte de si mesmo? Então vamos lá!