Você já se perguntou se é bom tomar leite antes do treino? As opiniões divergem, mas o leite pode ser uma excelente opção para fornecer nutrientes e energia antes de se exercitar. Saiba mais sobre os benefícios e considerações antes de adicionar essa prática à sua rotina de treinos.
Você é daquelas pessoas que acorda bem cedo para dar um gás na academia, mas fica na dúvida se pode tomar aquele delicioso café com leite? Vamos desvendar esse mistério! Afinal, café e leite são permitidos na dieta dos praticantes de exercícios físicos ou devem ser evitados? Descubra tudo sobre essa combinação energética e saiba se pode ou não se deliciar com um bom cafezinho antes do treino.