A água cristalina reflete a luz do sol enquanto os nadadores mergulham, mas antes de mergulhar nesse mundo aquático, é importante tomar algumas precauções. O que tomar antes de ir para a natação? Descubra as melhores bebidas para se hidratar, energizar e maximizar seu desempenho na piscina. Prepare-se para uma jornada aquática com essas dicas que vão turbinar seu treino!
Quando se trata de treinamento funcional, há 3 fases vitais que compõem uma experiência transformadora. A primeira fase é a avaliação do condicionamento físico e a definição de metas personalizadas. Em seguida, temos a fase de desenvolvimento de habilidades funcionais específicas. Por fim, a terceira fase é a consolidação dessas habilidades e a manutenção dos resultados alcançados. Essas etapas garantem um treinamento completo e eficaz para melhorar a qualidade de vida e o desempenho físico.