Quais são os 7 princípios básicos do treinamento?
O treinamento é tanto uma arte quanto uma ciência, com princípios básicos que o sustentam. Esses 7 princípios são como pilares que promovem o sucesso no treinamento: especificidade, sobrecarga, progressão, individualização, reversibilidade, variedade e adaptação. Dominar esses princípios é essencial para criar um programa de treinamento efetivo e alcançar resultados surpreendentes.