O que comer no primeiro dia de academia?
Você finalmente tomou coragem e decidiu dar um passo em direção a uma vida mais saudável: o primeiro dia de academia. Mas, afinal, o que comer antes de encarar esse novo desafio? Opções leves e nutritivas, como uma porção de frutas, um mix de oleaginosas ou um iogurte natural com granola, são ótimas escolhas para fornecer energia e não pesar no estômago. Lembre-se de se hidratar adequadamente e evitar alimentos pesados, que podem dificultar o desempenho durante o treino. Agora, é hora de colocar o tênis e dar o pontapé inicial nessa jornada rumo ao corpo e mente saudáveis!