18/05/2024
Acadêmia

O que fazer antes de dançar?

Você já se preparou para dominar a pista de dança? Antes de colocar os pés no ritmo, é importante seguir alguns passos essenciais. Desde alongamentos até a escolha do calçado certo, não deixe nenhum detalhe de lado. Explore todas as dicas e truques para se destacar na dança e aproveite cada movimento com confiança!

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Natação

O que a natação muda no corpo?

A natação é uma atividade completa que traz inúmeros benefícios para o corpo. Além de fortalecer e tonificar os músculos, a prática regular melhora a capacidade cardiovascular e respiratória. Nadar também auxilia na postura, flexibilidade e coordenação motora. Experimente esse esporte aquático e transforme seu corpo de uma forma saudável e prazerosa!

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