Quantas repetições para definir?
Quantas repetições para definir? Essa é uma pergunta recorrente para quem busca uma musculatura definida. Mas não há uma resposta definitiva. A definição muscular depende de diversos fatores, como genética, intensidade dos treinos e alimentação. O mais importante é criar um programa de exercícios personalizado e variado, sempre buscando o equilíbrio entre sobrecarga e descanso. Não se prenda somente às repetições, mas sim ao conjunto de hábitos saudáveis que o levarão aos resultados desejados.