Por que a natação é um treino completo?
A natação, além de ser um esporte refrescante e divertido, é um treino extremamente completo. Desde o movimento dos braços até a resistência da água, cada aspecto trabalha diferentes grupos musculares e proporciona um exercício aeróbico de baixo impacto. Além disso, a água oferece um ambiente terapêutico, aliviando o estresse e melhorando a flexibilidade. Não é à toa que a natação é considerada uma opção de treino completa para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico.